Новости

Ульяна Супрун рассказала как правильно пить кофе | СПОЙЛЕР – с молоком вредно

Исполняющая обязанности Министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун рассказала украинцам, как правильно пить кофе и не нанести вред своему здоровью.

Это информация появилась на ее странице в Facebook.

Ульяна Супрун особо подчеркивает, что если кофе пить для удовольствия, а не для стимуляции могза – то это вполне полезный напиток.

И.о. минстра здравоохранения перечислила полезные свойства напитка:
– улучшает состояние кровеносных сосудов
– снижает риск заболеть диабетом
– может снижать риск сердечно-сосудистых нарушений
– и т.д.

В тоже время, отмечает Супрун, кофе может нанести вред здоровью.

Прежде всего – это медленное обезвреживание кофеина. “Если у вас гены “мощных” цитохромов, то кофе на вас почти не будет действовать, и можно пить много. Владельцы “медленных” цитохромов долго обезвреживают кофеин, поэтому он действует дольше и сильнее, и вызывает тахикардию, гипертензию, боли в сердце, тревожность и нарушения сна”, – пишет Супрун. Также, кофе активирует симпатическую нервную систему, ту самую, что отвечает за реакции “бей и беги”, но у кого-то сильнее, у кого слабее. Кроме этого, есть и другие гены, обусловливающие чувствительность к кофе.

“Отсюда вывод: если кофе на вас сильно действует, от него колотится сердце, вам тревожно, пересыхает во рту и пропадает сон – не пейте кофе. Именно вам он вреден. Другой вариант – декофеинизированный кофе, который имеет антиоксиданты, но не имеет кофеина”, – говорит Супрун.

Кроме того, кофе вредит, если его сочетают со сладостями или молоком. Кофе лучше запивать водой, пить без сахара и вкусностей или молока.

Одного совета, сколько пить кофе, не существует. “Если он на вас “не действует”, то можете пить эквивалент до 6 порций эспрессо в день. Если кофе вас слишком возбуждает, то употребляйте не больше порции в день. Официальные источники чаще всего советуют пить до четырех порций кофе в день – эквивалент 400 мг кофеина”, – пишет Супрун.

Тэги

Читай еще

Adblock Detected

Пожалуйста, поддержите нас, отключив блокировку рекламы